فوايد و عوارض جانبي رژيم جنرال موتورز

رژيم جنرال موتورز يكي از رژيم هايي است كه اين روز ها زياد در مورد آن ميشنويم. اين رژيم كه رژيم جي ام نيز خوانده ميشود، ادعا ميكند ميتواند تا 8 كيلوگرم در طول هفته كاهش وزن ايجاد نمايد. اين ادعا كمي عجيب است و البته جاي تفكر و تحقيق جدي دارد. در اين مطلب قصد داريم تا فوايد و عوارض جانبي رژيم جنرال موتورز را بررسي كنيم. بررسي اين موارد به ما كمك ميكند شناخت بهتري نسبت به آن پيدا كرده و آن را بيشتر بشناسيم.

فوايد و عوارض رژيم جنرال موتورز؛ رژيم جنرال موتورز چگونه كار ميكند؟

رژيم جنرال موتورز از جمله رژيم هايي است كه بر اساس مصرف ميوه ها و سبزيجات تنظيم شده است. با توجه به اين موضوع پيشنهاد ميشود كه اين رژيم براي فصل تابستان كه تنوع ميوه ها بيشتر هستند، انتخاب شود. رژيم جنرال موتورز از جمله رژيم هاي كوتاه مدتي است كه ميتواند كاهش وزن سريعي را به همراه داشته باشد.

سوال اصلي كه اينجا به وجود مي آيد اين است كه تا چه اندازه اي اين كاهش وزن قابل اعتماد است؟ از طرفي بايد روي سالم بودن اين رژيم بيشتر تحقيق شود. آيا ميتواند مواد مغذي مورد نياز بدن را در طول رژيم تامين كند؟

از طرف ديگه بايد ديد كه آيا بعد از رژيم و دستيابي به كاهش وزن 6 تا 8 كيلوگرمي، وزن دوباره به حالت اوليه برخواهد گشت يا نه! اين موارد نشان ميدهد كه آيا خريد سختي اين رژيم ارزشش را دارد؟

قوانين و نكات رژيم جنرال موتورز چيست ؟

• بايد روزانه بين 8 الي 12 ليوان آب نوشيد؛
• نبايد در سه روز ابتدايي ورزش انجام شود و براي روزهاي ديگر اختياري است؛
• نوشابه ها و نوشيدني هاي حاوي قند و گازدار در اين رژيم ممنوع است؛
• انواع لوبيا را بايد حذف كرد؛
• روزانه بايد از سوپ مخصوص اين رژيم استفاده كرد.

فوايد رژيم جنرال موتورز

با توجه به تحقيقاتي كه وب سايت ايراني زيبيتو روي رژيم جنرال موتورز انجام داده است، مشخص شده يكي از موارد اصلي اين رژيم افزايش ميزان مصرف سبزيجات و ميوه‌ها در وعده‌هاي اصلي و فرعي روزانه است. اين كار به شما كمك مي‌كند تا سيستم گوارش سالم‌تري داشته باشيد.

با استفاده از رژيم جنرال موتورز مي‌توانيد بسته به ميزان اضافه وزن خود بين ۶ الي ۸ كيلوگرم از وزن خود را كاهش دهيد. به گفته طراحان اين رژيم، پس از پايان اين رژيم بدن شما از سموم پاك‌سازي خواهد شد. به گفته طراحان اين رژيم در پايان دوره اين رژيم ميزان مصرف كالري روزانه بدن شما افزايش خواهد يافت.

عوارض جانبي رژيم جنرال موتورز

بعد از صحبت در مورد فوايد رژيم جنرال موتورز وقت آن رسيده كه در مورد عوارض جانبي اين رژيم نيز صحبت شود. تنها در اين صورت است كه ميتوان ديد واقع گرايانه اي نسبت به اين رژيم پيدا كرد.

1) سردرد و حالت تهوع

پس از روز اول اين رژيم به‌طور قطع با سردرد مواجه خواهيد شد. اين سردردها به علت‌ ميزان كالري پايين اين رژيم و همچنين از دست دادن حجم بالايي از آب بدن شما در طي روز اول رژيم جنرال موتورز است.

2) مشكلات دريافت و جذب ويتامين

ردر رژيم جنرال موتورز ميزان تنوع غذايي كم شده و در نتيجه مي‌تواند باعث بروز مشكلاتي براي بدن شود. بنابراين فقر مواد مغذي يكي از پيامدهاي اين رژيم به حساب مي‌آيد.

3) برگشت وزن

كاهش وزن در رژيم جنرال موتورز به صورت موقتي است. علت آن نيز از دست دادن آب به جاي چربي است. به همين دليل است كه در دوراني كه اين رژيم را دنبال مي‌كنيد دچار عطش مي‌شود. به هر حال بايد گفت با بازگشت به رژيم غذايي قبلي خود، وزن شما نيز مجدد افزايش خواهد يافت.

4) كاهش متابوليسم

در طي اين رژيم غذايي به علت محدود بودن تنوع مواد غذايي و همچنين پايين بودن ميزان كالري مصرفي، بدن احساس وارد شدن به قحطي را داشته و سوخت و ساز خود به شدت كاهش مي‌دهد.

5) از دست دادن آب به جاي چربي سوزي

نكته اي كه در مورد رژيم جنرال موتورز نبايد فراموش كرد اين است كه بيشتر وزن كاهش پيدا كرده به خاطر از دست دادن آب بدن است ونه چربي سوزي. امكان ندارد در طول يك هفته 6 تا 8 كيلوگرم چربي از بدن از بين برود.

تشنگي شديد و كاهش ميزان آب بدن يكي از عوارض اصلي رژيم جنرال موتورز محسوب مي‌شود. در اين رژيم از شما خواسته مي‌شود تا حد توان مصرف روزانه آب خود را افزايش دهيد. اگر قصد انجام اين رژيم را داريد بهتر است مراقب ميزان آب مصرفي خود در طي اين رژيم غذايي باشيد.

6) تحليل عضلات

با شروع اين رژيم غذايي احساس ضعف عضلاني به سراغ شما خواهد آمد. به دليل كاهش مصرف پروتئين در طي رژيم جنرال موتورز و همچنين مصرف كمتر از ۱۰۰۰ كالري در روز در طي اين رژيم، بدن از بافت‌هاي عضلاني براي تامين مواد مورد نياز خود استفاده مي‌كند.

منبع : https://www.medicalnewstoday.com/articles/324340